首先《太极拳》是一门非常厉害的功夫，教会萧后之后可以让她自保，其次修炼《太极拳》能够修身养性，张三丰能够历经宋元明三朝，靠的是什么？靠的就是他那套武学理念。
徐乾道：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。”
这句话是《太极拳》的总纲，无极生太极，太极生万物，人是万物之一，也必遵循太极运行变化之理，练习太极拳也就要以太极的原理来指导实践。
萧后听的似懂非懂。
“练习太极拳，核心是“以心行气，以气运身。”所谓“心”，按通俗语言可称作“意”，“气”是指“内气”、“真气”，意思是练太极拳应当在心意上下功夫，“要用意引导形体，先在其心，后在其身。”
徐乾尽情的阐述着自己对《太极拳》的理解。
萧后听的非常的认真，她这才知道《太极拳》是一门博大精深的神功。
徐乾手把手的教萧后练习《太极拳》，在这过程中不免有身体接触，这让他不禁回想起了和小师妹岳灵珊在一起的岁月。
那个时候两人两小无猜，青梅竹马，他们两人还创作了“乾灵剑法”，那个时候大师兄令狐冲看到两人一起练剑那是承受五万点暴击伤害。
徐乾继续给萧后讲解：“太极拳的招式皆是心意引导所致，是心意的外在表现形式，心有所想体有所做，抓住“要在心意上下功夫”这个核心，练太极拳才能做到身心兼修，“用意不用力”，“以心行意、以气运身”，在意识的引导下做到“松静自然”。”
萧后听的非常的认真，她来自兰陵萧氏，她的父亲可是梁帝，从小受的教育就非常好。
而且她也不是不会武功，在大唐世界基本上每个人都有两把刷子，萧后也不例外。
徐乾自己给萧后做示范：“习太极拳者，首需明松柔、虚静、中和之理。必以松柔为基础，松而不懈，紧而不僵。要知多一分松柔便少一分僵硬，少一分僵力便增一分内力，练太极拳时，全身各个关节要处处松开，筋膜拉长，虽极其柔软但所蕴藏的内劲使人感觉刚柔相济，浑厚无间，唯此才能牵动四两拨千斤，故不可谓之柔，也不可谓之刚，网柔浑然一体，浑于无迹也，方可谓之太极。”
萧后看着徐乾的动作，只觉得他的每个动作都是那般的浑然天成，只觉得他的每个动作都是大道。
徐乾本人也觉得《混元功》运转的更加迅速，他发现《混元功》竟然将“太极真义”融合其中，这让徐乾非常的惊喜。
他没有想道《太极拳》竟然这么适合《混元功》，如果融合完毕的话，那么很有可能会成为一门独一无二的神功。
萧后按照徐乾的指示练习《太极拳》，过了一会之后她道：“陛下我感觉体内内气麻胀。”
徐乾笑道：“皇后，这是体内行气的表现，是培养元气、疏通经络、补气生血之过程，亦是内力增加的体现，持之以恒，最终可练出圆满内劲，即体内一派纯真中和之气。”
萧后非常的惊喜，她没有想道刚练《太极拳》就能取得这样的功效。
“这还真是一门神功呀。”
萧后练《太极拳》练的更加勤奋了。
为了帮助萧后练习《太极拳》，徐乾与她搭手练习，他把自己的体悟全部都交给她。
当然在这个过程中，徐乾自己对《太极拳》的领悟也是飞快的。
太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使徐乾的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体，这让徐乾非常的开心，因为如果按照这样的趋势发展下去，那么他能加快进入大宗师境界。
一整天，徐乾都陪着萧后练习《太极拳》，两人也不嫌累，一是两人相处愉快，其次是《太极拳》一门修身养性的神功，在练习他的过程中不但不觉得累，到底觉得神清气爽，整个人的心灵都得到了洗涤。
快乐的日子总是短暂的，徐乾想要移驾洛阳，可是杜伏威却来了。